Muitos treinos neste mês de janeiro, e novidades.  Comecei os preparativos para a meia maratona de internacional de São Paulo.  Por estar sendo um mês intenso devido à minha mudança de apartamento, meus treinos mais longos foram um pouco sacrificados, porém mantendo a intensidade nos treinos.

Comecei nos domingos a correr no fim de tarde com minha namorada para acompanhá-la em seus treinos e troquei os meus treinos longões para rodar nos sábados bem cedo.

No dia 19 de janeiro, fiz 10km intensos, com tempo de 01:05:58 e com pace de 07:39 (infelizmente o MapyMyRun só computou 8.61kms.

JAQUEIRA 004 - 10KM

Corrida na Jaqueira 004 - 10km -10 voltas na Jaqueira!

Na quarta-feira já tinha uma nova missão, realizar 7km em ritmo forte. Considero um dos meus melhores treinos de janeiro, realizei o mesmo no Parque da Jaqueira, e saí bem suado e esgotado, pois pus velocidade máxima em todo treino.

JAQUEIRA 005- 7KM FO,

Jaqueira 005 - 7 km FO's - melhor treino de janeiro com pace em torno de 06:10 min/km

O tempo foi de 40:24s com pace médio em torno de 06:10. Comecei a sentir melhoras em minha musculatura e mais resistência durante a corrida.

Corrida Jaqueira na noite de 19/01

Meu primeiro treino longão no sábado. O treino era rodar 17km livres. Decidi montar o percurso saindo da praça de Santana em Casa Forte e fui até o Recife-Antigo pela ciclofaixa e  retornei até o Espinheiro minha residência. Acordei bem cedo de manhã, umas 04:30 e 05:30 já estava começando a correr. Legal ver que tem muitos clubes de corrida e corredores avulsos também correndo pelos sábados.

Corri bem tranquilo os 15kms, e no 15km segurei a perna... motivo? Eu tinha um bloco de carnaval à tarde e precisaria ficar em pé pelo menos umas 5hrs de bloco + show. Fiquei receoso em não aguentar a km, e realmente senti um pouco no km 15 as pernas.

CICLOFAIXA RECIFE 006 - 15KM

Com tempo de 01:49:49 completei meus 15kms com sucesso, com pace médio de 07:07. Tempo similar ao que fiz na corrida de são silvestre.

Ciclofaixa no sábado móvel, meus 15kms!

Meu trajeto do sábado no Relive.CC em 3D. Pretendo repetir mais vezes este percurso com algumas variações.

Domingo, aproveitei para acompanhar minha namorada que está começando seu treino para os seus primeiros 10km. Estava meio esgotado do dia anterior, portanto fiz um treino bem sem objetivo, mais para acompanhá-la e soltar a musculatura. 

JAQUEIRA 007 - 5KM LIVRE

Meu tempo foi bem abaixo da média, com 41:21, com pace médio de 07:39 min/km. Nesta noite em específico, suei muito , muita sudorese acima do normal. Prefiro correr em jejum tenho um melhor desempenho.

Corrida livre, 5.5km para soltar a musculatura com a jovem!

Correndo na Jaqueira, meus 5.5km livres!

Já em São Paulo, na última semana antes da prova, precisei rodar metade de uma meia maratona, ou seja 11km. Aproveitei para correr no Parque Ibirapuera, porém um pouco receoso em forçar demais minha musculatura e com medo de quebrar na prova. Ainda preciso trabalhar meu psicológico para ter uma garantia de correr bem as provas de longa distância.

Acabei correndo 7.5km, e com a chuva batendo na nuca e um vento frio na nuca. Com medo de uma possível sinusite ou gripe , abortei na hora o treino e fiquei até os 7.5km.

PARQUE IBIRAPUERA 008 -7.5KM LIVRE

Agora descansar e ver meu desempenho para minha segunda meia maratona. Menos ansioso, porém preocupado como eu vou me desempenhar, espero muito que eu não quebre no percurso! Com fé chego lá!