Fechando o mês de janeiro de 2021, primeiro do ano com retorno mais lento que o fim de 2020: foram 71km rodados.
Alguns destaques do mês de janeiro:
- Comecei a usar o aplicativo SmashRun que começou a me informar métricas bem interessantes sobre os meus treinos de rua.
- Corri apenas 7 x no mês de janeiro, devido aos treinos fortes na academia.
- Maior distância percorrida foi de 15km neste mês
- Treino em Aracaju! Primeira do ano!
O primeiro treino do ano foi em Aracaju, pós-feriado de reveillon. Eu e Marcelle fizemos um novo percurso no calçadão da 13 de julho, saindo da altura da 13 até o parque dos cajueiros (ida e volta): total de 12kms.
O legal do percurso é que é todo beira mar com árvores e uma ciclofaixa plana bem legal. Até o km 6 tudo ia bem, até que senti uma baita cólica que precisei retardar minha velocidade nos km 9-10 e piorou de vez no km 11. Tive que parar, provavelmente alimentação do dia anterior + cafeína no pré-treino. O ritmo estava bem legal, com pace 06:24.
Ciclofaixa Beira Mar Aracaju 001 - 11km livre
, Avg Cadence:83
- 11.00km
- 1:10:23Moving Time
- 6:24/kmPace
Ciclofaixa Recife Antigo x Jaqueira 002 - 12km livre
, Avg Cadence:84
- 12.00km
- 1:16:49Moving Time
- 6:24/kmPace
Ciclofaixa Graças x Parnamirim 003 - 8km FO
, Avg Cadence:87
Ciclofaixa Graças x Parnamirim x Casa Amarela 004- 12km livre
, Avg Cadence:85
Ciclofaixa Móvel - Recife Antigo x Espinheiro x Parnamirim x Casa Amarela 005 - 15km livre l
, Avg Cadence:85
- 15.02km
- 1:35:26Moving Time
- 6:21/kmPace
Ciclofaixa Parnamirim 006 - 5km FO
, Avg Cadence:88
Ciclofaixa Recife Antigo 007 - 8km Livre
, Avg Cadence:87
- 8.01km
- 49:36Moving Time
- 6:11/kmPace