Fechei o quinto mês de 2021 de maio com 81km rodados com a maior conquista desde o ano passado: a meia maratona saiu, kceta!!
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| Eu comemorando minha Meia Maratona em Recife - 2021! |
Seguem as conquistas do mês de junho:
- Meia Maratona de 21km realizados com sucesso com direito a PR em 21kms.
- Retorno para Corrida no Ibirapuera desde 2020! Corrida em Sampa no frio!
- Treino realizado em São Miguel dos Milagres em Alagoas!
- Finalmente treino dos 10kms abaixo de 1 hora!
Junho, início dos preparatórios para a meia maratona de Recife, depois de quase 2 anos de preparatório, adiado devido a pandemia e lockdown. Mas tinha chegado a hora! A primeira corrida foi na praia de São Miguel dos Milagres em Alagoas. Uma bela praia em uma pequena cidade. Ficamos em um hotel próximo a cidade , chamado Hotel Angá. De lá no domingo, realizamos um treino regenerativo de 5kms, visto que o nosso treinador deu folga no fim de semana. A corridinha foi com sol entre nuvens, temperatura amigável, o que garantiu um PR de 5km para minha noiva e o melhor tempo para mim desde 2020 com 28:28min (pace de 05:40min/km). Devido ao maré cheia pela manhã cedo , nosso roteiro foi pelas ruas da cidade, o que atraiu o olhar do público da cidade vendo 2 jovens todos equipados correndo pelas ruas da calma cidade.
Na quarta-feira voltei com força para meu preparatório para os 21kms com alimentação regrada e descanso na academia. Foram 8kms fortes na rota da ciclofaixa até o fim da da estrada do encanamento e o retorno pela mesma. Pernas com boas respostas garantindo melhor tempo de 8km (47:19) .
O grande domingo chegou e finalmente após 1 ano e 2 meses consegui correr a minha terceira meia maratona, os primeiros 21 kms em Recife. Tão esperados e desejados, que Deus me abençoou com um belo dia com sol e nuvens e chuva durante todo o percurso. Pela primeira vez a minha largada saiu da lagoa de Apipucos (dica do amigo corredor Marcello @sedivertircorrendo) . Para acordar bem , carreguei um Redbull como pré-treino e muita batata doce cozinhada por minha noiva na noite anterior. As pernas responderam muito bem , completando o percurso sem dores em tempo de 02hrs e 09 minutos. Reduzi em torno de 8 minutos o tempo desde minha a última meia maratona em São Paulo. Nos últimos 10kms tive o apoio de minha noiva que me acompanhou na chuva até fechar as últimas kms no parque da Jaqueira. O trajeto foi saindo do Apipucos, indo pela rua dos palmares , Recife Antigo e retornando pelo cais do porto até retornar pelos Palmares , Beira-Rio e chegando no Parque da Jaqueira.
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| Encontros pelo caminhos com colegas da corrida (@sedivertircorrendo) |
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| Largada na Lagoa do Apipucos |
Após fechar a meia maratona , retomamos devagar com os treinos começando um novo ciclo para chegarmos aos 30kms. Desta vez um regenerativo para soltar a musculatura com 5kms no treino da quarta-feira. Claro, que o pace foi pace cego, e as pernas sentiram o cansaço do esforço da última meia. Segui o trecho Espinheiro x Graças x Parnamirim.
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| Vista do lago do parque Ibirapuera - São Paulo |
