Fechando o primeiro semestre de 2021 e junho com 480km rodados e 73km respectivamente. Este mês foi um mês difícil para mim , pois na primeira semana tive uma recaída de imunidade com sintomas de fadiga, cansaço e suor frio quando retornei de São Paulo, o que prejudicou meus treinos. Também um mês com corridas em Sanharó e Maragogi.
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| Foto da Volta de Sanharó! |
Seguem as conquistas do mês de junho:
- Corridas em Maragogi - Alagoas e Sanharó-PE
- Melhor tempo nos 5km (28:23) !
No domingo estávamos na praia de Maragogi, Alagoas e depois de muita chuva no sábado, finalmente o sol deu uma brecha de algumas horinhas. Aproveitamos para acordar cedo e rodar na praia. Como era livre fim de semana, acompanhei minha noiva que está participando de um desafio virtual do projeto @euescolhicorrer , onde realizou 10km pela areia da praia.
Pernas e respiratório ok, só o calor que veio valendo!
Na quarta-feira foram 4km fortes no percurso Rua Amélia x Beira Rio. Fui acompanhado com minha noiva, mas as pernas sentiram por causa das séries de treinos pesados de perna nesta semana (pilates + musculação). Estou criando resistência e fortalecendo para os objetivos maiores.
Na sexta-feira decidi fazer uma corrida extra, sem planilha, apenas correr para relaxar e curtir um pouco a natureza. Sem km definida ou ritmo, apenas correr. Foram 6km livre pelas Graças x Beira Rio x Jaqueira x Rua Amélia.
No domingo, fui visitar a minha família em Sanharó-PE, faz um bom tempo que não dava uma corrida por lá. Desta vez eu corri 10km livres na "Volta de Sanharó" . Como assim volta ? Na verdade eu fiz o percurso sítio das moças x BR-232 até a entrada da cidade e retornando pela avenida principal até a fazenda. Foi desafiante, porque tinha muitas subidas e descidas com variações de altitude de até 20m por km. O frio também foi outro fator que também influenciou no desempenho (18 graus bem frio). No final foi bem legal a corrida, apenas atento na BR-232 por causa dos veículos, logo corri na contra-mão.
A última corrida do mês foi pela ciclofaixa Rui Barbosa x Parnamirim. Minhas pernas estavam moídas hoje, e senti cansaço, mas completei com sucesso devido ao treino intenso na semana de pilates e musculação. Esta semana também iniciei o programa de pilates para corredores 2 x por semana ministrado pela TWR Pilates com Dra Candida. Ainda me acostumando com o novo programa de exercícios. Pace de 07:12 , mas esperado por ser 8km livres.
